Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesĂłw psychicznych. Potrzeba snu to potężna biologiczna siła - podstawowa ludzka potrzeba, ktĂłrej zaspokojenie można odłożyć, ale z ktĂłrej nie sposĂłb zrezygnować. Autor wyjaśnia, co służy, a co szkodzi nocnemu odpoczynkowi, wymienia zaburzenia snu i radzi, jak postępować, by nie mieć kłopotĂłw z zaśnięciem i utrzymaniem snu. Są tu też informacje o wpływie, jaki na sen wywierają wysiłek, dieta i nieregularna prawa, o przyczynach chrapania i bezdechu sennego, a także o typowych problemach ze snem u dzieci i osĂłb starszych.